Masz dość rutyny domowej - co zrobić z „kryzysem gospodyni domowej”?

Każda gospodyni domowa od czasu do czasu czuje, że jest zmęczona obowiązkami domowymi. Pojawia się apatia i niezadowolenie. A to z pewnością wpływa na relacje rodzinne. Próba ignorowania „kryzysu gospodyni domowej” jest przegraną. Powinieneś spojrzeć problemowi w oczy i spróbować go rozwiązać.

Przemyśl swoje podejście do codziennego życia

Na zmęczenie i niezadowolenie można reagować na różne sposoby: złościć się, narzekać, przeklinać, znosić, zamykać się w sobie. Ale zwykle reakcja emocjonalna nie daje pozytywnego wyniku. Do rozwiązywania problemów należy podchodzić konstruktywnie. Jeśli jesteś zmęczony rutyną domową, oznacza to, że robisz coś złego. Potraktuj swoje uczucia jako sygnał do działania. Zdecydowanie potrzebujesz zmiany.

• Aspekty organizacyjne

Jeśli musisz sprzątać często i przez długi czas, najprawdopodobniej Twoja praca domowa nie jest odpowiednio zorganizowana.

Na przykład jesteś zmuszony codziennie myć podłogę i czyścić wełniany dywan. Problemy te można rozwiązać w inny sposób. Do pielęgnacji zwierzęcia użyj wycieraczki i szczotki. Spędzisz 10 razy mniej czasu na sprzątaniu. Czy na podłodze są śmieci? Umieść kosze w każdym pokoju. Bałagan na biurku i w szafie? Zdobądź organizery, w których każda grupa rzeczy będzie miała własną przegródkę.

• Pomoc z zewnątrz

Z reguły gospodynie domowe, które dźwigały na ramiona absolutnie całe gospodarstwo domowe, wypalają się szybciej. Nie możesz tego zrobić, zwłaszcza jeśli jednocześnie pracujesz.Rozłóż obowiązki pomiędzy członków rodziny. Dzieci mogą bez problemu wynieść śmieci, wytrzeć kurz i podlać kwiaty, mąż może zrobić zakupy, a po obiedzie umyć naczynia. A niektórzy mężczyźni są po prostu wspaniałymi kucharzami. Nie bądź chciwy i powierz część obowiązków domowych swoim bliskim.

• Nowa technologia

Nowoczesne technologie pozwoliły znacznie ułatwić pracę gospodyni domowej. Zmywarka, pralka, odkurzacz automatyczny lub multicooker mogą wykonać tę pracę za Ciebie. Żelazko z generatorem pary ułatwi prasowanie, a przewietrzanie zmniejszy ilość kurzu w domu. Pomyśl o zakupie nowego sprzętu. Dzięki niemu będziesz mniej zmęczony.

Ponowne uruchomienie

Życie płynie z szaloną prędkością, a ludzie, chcąc nie chcąc, muszą nadążać za wieloma rzeczami. Praca, dzieci, mąż, porządek w domu, dbanie o siebie – dziś kobieta ma mnóstwo obowiązków. Siły są wyczerpane i nie mają czasu na regenerację w zamieszaniu. Podobnie jak stary komputer, kobieta wisi na zmęczeniu i niezadowoleniu z siebie. Trzeba uruchomić ponownie!

• Wakacje

Pamiętaj: kiedy ostatni raz naprawdę odpocząłeś? Czy podróżowałeś? Cieszyłeś się słońcem i łagodnym morzem? Jeździłeś na nartach? Czy spędzałeś wakacje w domu w lesie? Każdy człowiek potrzebuje okresowo odpocząć od codziennych obowiązków i nabrać sił. Weź urlop i nagradzaj się za codzienną pracę. Zasługujesz na to.

• Nowe emocje

Kiedy jesteśmy zainspirowani, prace domowe wydają się być wykonywane automatycznie. Nie zauważysz rutyny, jeśli twoje myśli będą zajęte czymś bardzo ekscytującym. Znajdź sobie nowe hobby. Spróbuj strzelnicy, zajęć salsy, kursów pieczenia ciast. Wreszcie zdobądź labradora lub sfinksa. Zrób to, o czym od dawna marzyłeś.

• "Nic nie robić"

W psychologii istnieje specjalna technika przeciw apatii i lenistwu. Trzeba położyć się na sofie i nic nie robić – w ogóle. Nie ograniczaj się terminami. Po prostu zrelaksuj się i odpocznij. W takim przypadku nie można wykonywać absolutnie żadnych czynności: czytać, oglądać telewizję, rozmawiać przez telefon. Wszystkie mięśnie powinny być rozluźnione.

Większość ludzi nie może kontynuować eksperymentu dłużej niż godzinę. Wakacje wydają się pożądane tylko wtedy, gdy Cię na nie nie stać. A kiedy już tu jest, korzystaj z niego do woli, mózg zaczyna domagać się jakiejś aktywności. A myśl o konieczności sprzątania i prania nie wydaje się już taka nudna.

Połącz biznes z przyjemnością

Równolegle z obowiązkami domowymi możesz i powinieneś odczuwać przyjemne emocje. Nie jest tajemnicą, że kobiety potrafią wykonywać wiele zadań jednocześnie.

Sprzątanie i gotowanie możesz z łatwością połączyć z ulubionymi zajęciami:

• włącz muzykę;
• porozmawiać z przyjacielem przez telefon;
• nałóż maskę na włosy lub twarz;
• włącz swój ulubiony program telewizyjny, serial;
• posłuchaj audiobooka.

Zrób to teraz!

Nie ma magicznej recepty na zmęczenie. Każda gospodyni domowa pokonuje kryzys na swój sposób. Ale jest kilka sposobów, aby poczuć się lepiej dzisiaj:

• Przeżyj „dzień postu”. Poświęć jeden dzień w tygodniu całkowicie na odpoczynek.
• Podaruj sobie coś pysznego. Zamów pizzę, bułki, kup pyszne ciasto lub czekoladę. Pyszne jedzenie wytwarza hormony szczęścia.
• Przestań wymagać od siebie zbyt wiele. Nie można być idealnym we wszystkim – to prosta droga do zmęczenia.
• Oddziel pszenicę od plew. Wybierz główne czynności, które będziesz wykonywał: myj podłogę raz w tygodniu, wytrzyj kurz 2 razy w tygodniu, przeprowadzaj ogólne sprzątanie raz w miesiącu. Wszystko.Nie wycieraj ani nie myj tu i tam codziennie.

Rutyna jest przeciwwskazana u kobiet. Sprawia, że ​​gaśnie światło w oczach, opadają ramiona, znika uśmiech. Musisz wykonywać prace domowe z łatwością i przyjemnością. Jeśli gospodyni domowa jest zadowolona z siebie i życia w ogóle, reszta członków rodziny też jest szczęśliwa! I nie ma znaczenia, że ​​gdzieś za sofą leży nieoczyszczona kartka papieru.