Sekrety duńskiego szczęścia dostępne dla każdego – filozofia Hygge

Koncepcja „hygge” stała się znana na całym świecie dzięki Duńczykowi Mike’owi Vikingowi. Przez długi czas kierował założonym przez siebie Instytutem Badań nad Szczęściem i napisał książkę o tym, jak osiągnąć najwyższy stopień satysfakcji w swoim życiu. Jego esej niemal natychmiast stał się bestsellerem.

Hygge – co to jest?

W języku norweskim słowo hygge było używane do opisania dobrego samopoczucia, ale w języku duńskim nabrało ono własnego, niepowtarzalnego znaczenia, którego nie da się wyrazić słowami. Ale da się to wyczuć, bo to cały koktajl emocji. Wśród jego składników są radość, spokój i komfort. Duńczycy niemal każdemu słowu dodają hygge, jeśli chcą pokazać, że kojarzy się ono z bliskością bliskich, spokojną rozrywką czy bezpieczeństwem.

Koncepcja hygge nie ma nic wspólnego z bogactwem i luksusem. Wskazuje raczej na stan ducha i atmosferę w danym miejscu niż na wystrój zewnętrzny.

Zasady dla tych, którzy chcą znaleźć szczęście w sobie

Filozofia hygge nie różni się zbytnio od innych nauk.Nie ma żadnych ścisłych zasad, których należy ściśle przestrzegać, ani niczego, co mogłoby zranić czyjeś uczucia lub zmusić go do wyjścia ze swojej strefy komfortu. Wręcz przeciwnie, ten, kto decyduje się być szczęśliwym, musi podążać za sobą - swoimi pragnieniami i potrzebami, myślami i aspiracjami.

Niemniej jednak Duńczycy opracowali 8 zasad, które będą służyć jako „gwiazda przewodnia” na początku drogi do harmonii i dobrego samopoczucia.

1. Przytulne wnętrze

Właściwy projekt domu i biura często odbywa się w stylu minimalistycznym:

• Ściany i sufit pomalowane są w pastelowych odcieniach (beż, szarość, mleczna biel, jasny krem, niebieskawy lub lekko różowy).
• Meble nie zagracają pomieszczeń – jest ich tyle, ile potrzeba do wygodnego życia. Wszystko, co niepotrzebne, jest wyrzucane, rozdawane lub nie kupowane.
• Oświetlenie jest miękkie i nie razi oczu. Mile widziane prawdziwe świece lub ich imitacje, a także kominek – czy to opalany drewnem, czy elektryczny.
• Elementy wyposażenia wnętrz wykonane są z naturalnych materiałów - lnu, drewna, gliny, kamienia, wełny.

Projektując, musisz skupić się na tym, jak wygodnie będzie ludziom przebywać w takim pokoju na co dzień.

2. Komunikacja z bliskimi

Rodzice, przyjaciele, bliscy krewni – to ludzie, wokół których możesz pozostać sobą. Im częściej danej osobie udaje się „zdjąć maskę”, tym szczęśliwszy się czuje, dlatego nie należy zaniedbywać komunikacji. Nie musisz zapraszać gości do swojego domu – możesz spotkać się w grupie i usiąść w kawiarni, wybrać się na spacer do lasu, wybrać się na wystawę lub po prostu porozmawiać, siedząc w parku. Najważniejsze, że każdemu podoba się to, co się dzieje.Jeśli zamiast zanurzyć się w otaczającej atmosferze, człowiek będzie rozpraszany sprawami zewnętrznymi, ciągłym odbieraniem telefonów lub myśleniem o zbliżających się naprawach, nie będzie w stanie osiągnąć stanu błogości i relaksu, do którego dąży.

3. Pyszne jedzenie

Ostatnio modne stało się ograniczanie się do smakołyków, jednak diety nie przyczyniają się do szczęścia. Nikt nie mówi, że należy zapomnieć o sałatce marchewkowej i kupić tylko czekoladę, ale kilka razy w tygodniu warto zafundować sobie coś niezwykle aromatycznego, co pobudzi kubki smakowe i sprawi, że od razu będzie się chciało zjeść do ostatniego kęsa. Dla niektórych może to być ciasto pomarańczowe, dla innych mogą to być chipsy z ostrym sosem.

4. Aktywność fizyczna

Wybierając między metrem a piechotą, powinieneś preferować tę drugą opcję. Przebywanie na świeżym powietrzu i aktywny ruch nasyca organizm tlenem, redukuje stres i sprawia przyjemność. Jeśli mówimy o czasie wolnym, warto poświęcić go na sport – jazdę na nartach, rowerze. Dla osób starszych, które mają problemy zdrowotne, odpowiedni jest Nordic Walking.

5. Wygodne ubranie

Jeśli ubrania są za ciasne lub za luźne, jeśli buty ocierają się, a sweter „gryzie”, trudno jest się zrelaksować. Wszystkie jego myśli skupiają się na jak najszybszej zmianie ubrania. Dlatego jedną z kluczowych zasad jest noszenie wygodnego ubrania. Nie powinien krępować ruchów i utrudniać oddychania, a także nie powinien powodować przegrzania lub wychłodzenia organizmu.

6. Zainteresowania i hobby

Nie ma znaczenia, co ktoś robi, jeśli to lubi.Taniec, haftowanie, gry sportowe, modelowanie, rysowanie - każde hobby pozwala pobyć sam na sam ze swoimi myślami, wyrzucić emocje i znaleźć poczucie spokoju.

7. Proste radości

Nawet jeśli ktoś marzy o wakacjach na odległych wyspach, spacer po miejskim parku będzie dla niego przyjemnością. Takie proste radości nie wymagają żadnej inwestycji pieniędzy ani znacznego wysiłku, a mimo to sprawiają radość.

8. Poczucie proporcji

Kierując się filozofią hygge, nie należy zapominać o poczuciu proporcji – jeśli jedna filiżanka gorącej czekolady sprawi Ci radość, to wypite dziesięć filiżanek w krótkim czasie odbije się negatywnie na Twoim zdrowiu. Jeden dzień odpoczynku pozwoli Ci zregenerować siły po codziennej pracy, ale tydzień bezczynności sprawi, że poczujesz się przytłoczony.

Swoją drogą Michael Viking w swojej książce nazwał przedmioty z zestawu „pierwszej pomocy hygge”. W zestawie pyszny dżem i herbata, przytulny koc, ciekawa książka, kilka dobrych filmów, ciepłe skarpetki i szalik, album ze zdjęciami i ulubioną muzyką. Wszystko powyższe przyda się, jeśli chcesz się zrelaksować i zapomnieć o czymś złym.